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La natación es una de las actividades físicas más completas que existen y siempre hemos oído hablar de las ventajas que supone practicarla. Estos numerosos beneficios son ampliamente reconocidos y respaldados, además, por profesionales e investigadores. Sin embargo y, aunque sea un deporte completo y accesible para muchas personas, se han de tener en
¿Sufres de dolor de espalda al correr? El running es un de deporte que puede practicarse al aire libre y sin necesidad de muchos recursos, una actividad que libera endorfinas y despeja la mente, motivo por el que cada vez más se suman. Si también eres de los que disfruta
La infancia y la adolescencia son etapas cruciales para el desarrollo físico. Por eso, cuidar de su espalda en esta etapa es tan importante ya que, durante estos años, los niños experimentan un rápido crecimiento de su columna vertebral y esto será determinante para su salud en la edad adulta.
Los ronquidos son un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Además de ser una molestia para quienes duermen cerca del roncador, los propios roncadores pueden verse afectados por la calidad de su sueño y su salud en general. Si eres una de esas personas que
La importancia de contar con el colchón adecuado es vital para mantener una espalda sana y presumir de un buen descanso. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, por lo que elegir el colchón correcto se convierte en una decisión crucial para asegurar un sueño óptimo y una columna
Gran parte de la población, tenga la edad que tenga, sufre a diario dolor de espalda. Aunque en la mayoría de los casos, desaparece por sí solo con tiempo y con cuidados básicos, en ocasiones puede ser indicio de un problema más serio. Por eso, es importante saber distinguir cuándo
Es normal que durante el embarazo aparezca dolor de espalda o ciática. Generalmente se debe a que la musculatura de la espalda se sobrecarga y se contractura. Entre los factores que contribuyen a que esto ocurra se encuentran la relajación de los músculos abdominales, la falta de potencia de los
Si en más de una ocasión te levantas cansado y automáticamente, al incorporarte desde el colchón, llevas tus manos a la zona lumbar, a las escápulas o a las cervicales, debes saber que la salud de tu espalda se está viendo comprometida. En España, según afirma un estudio llevado a
El estrés aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda principalmente porque facilita la aparición de contracturas musculares, pero además porque disminuye el umbral del dolor y suele ir acompañado de una actitud negativa ante ese dolor. Lo ideal es resolver la situación que provoca el estrés, pero también se
El dolor de espalda aparece por un mecanismo neurológico. En algunos casos, este mecanismo es activado por alteraciones de la estructura de la columna vertebral (artrosis, hernias discales, estenosis canal etc), que se pueden ver en radiografías o Resonancias Magnéticas. Sin embargo, en muchos casos el dolor aparece por otras
